정신 질환에 대한 오해와 낙인
정신 질환은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 광범위하고 복잡한 문제입니다. 그러나 높은 유병률에도 불구하고 정신 질환에 대한 오해들 이 있고 낙인이 찍혀 왔습니다. 이렇게 찍힌 낙인으로 인해 사람들이 도움을 구하는 것을 막고 지지적인 사회를 만들기가 더 어려워졌습니다. 이번 글에서는 정신 질환에 대한 일반적인 인식을 이야기하고, 그러한 오해를 교정해 보고자 합니다.
오해들 #1 정신 질환은 드물다.
사실 : 정신 질환은 실제로 매우 흔합니다. 미국의 통계에 따르면 미국 성인 5명 중 1명은 1년 안에 정신 질환을 앓았을 것이라고 합니다. 우리 나라에서도 2021년 시행한 정신건강 실태 조사에 따르면 전체 성인의 6.4%가 지난 1년 이내에 정신 질환을 앓았다고 합니다. (다만 이 조사에서는 우울장애, 불안장애, 알코올 사용 장애만 포함이 된 것으로, 전체 정신질환으로 범위를 넓히면 보다 빈도가 높아질 것입니다.) 정신 질환은 모든 연령이나 인종, 배경의 사람들에게 영향을 줍니다. 어떤 정신 질환은 좀 더 흔하고 어떤 것은 드물기는 하지만, 정신 질환 전체적으로는 드문 일은 아닙니다.
오해들 #2 : 정신 질환은 그 사람의 약점이다.
사실 : 정신 질환은 그 사람의 약점이 아닙니다. 힘이나 성격에 관계없이 모든 사람에게 영향을 줄 수 있는 의학적 상태입니다. 정신 질환은 유전, 환경 및 생활 양식 요인의 조합으로 인해 발생하며, 단순히 노력을 통해 극복 할 수 있는 것이 아닙니다. 신체 질환과 마찬가지로 정신 질환에는 적절한 진단과 치료가 필요합니다.
오해들 #3 : 정신 질환이 있는 사람들은 폭력적이거나 위험하다.
사실 : 통계적으로 정신 질환을 가진 사람들은 정신 질환이 없는 사람들보다 폭력적인 행동을 할 가능성이 더 높지 않습니다. 오히려 연구에 따르면 정신 질환을 가진 사람들은 폭력의 가해자보다 희생자가 될 가능성이 더 높습니다. 정신 질환이 있다고 해서 폭력적인 것은 아니며, 오히려 정신 질환을 앓고 있는 사람들이 낙인이나 차별을 받아서는 안된다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
오해들 #4 : 정신 질환은 마음만 먹으면 쉽게 빠져나올 수 있다.
사실 : 정신 질환은 다른 질병과 마찬가지로 치료가 필요한 의학적 상태입니다. 사람들이 단지 “마음을 먹”는 것으로 쉽게 극복 할 수 있는 것은 아닙니다. 적절한 치료가 없으면 정신 질환은 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있으며 사람의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 전문적인 도움과 지원을 구하는 것이 회복을 향한 첫 단계입니다.
오해 #5 : 정신 질환은 단지 주의를 끌기 위한 것이다.
사실 : 정신 질환이 있는 사람들은 주의를 끌려는 것이 아닙니다. 그들은 그들의 삶에 영향을 미치는 의학적 상태에 대한 도움과 지원을 찾고 있는 것입니다. 정신 질환은 치료와 지원이 필요한 실제적이고 심각한 상태임을 인식하는 것이 중요합니다.
오해 #6 : 정신 질환은 나쁜 양육 과정이나 개인적인 약점으로 인해 발생한다.
사실 : 정신 질환은 나쁜 양육 과정이라든지 개인적인 약점 만으로 인해 발생하지 않습니다. 환경 및 생활 양식 요인은 정신 질환의 발달에 기여할 수 있지만 유전적인 요인도 영향을 줍니다. 그리고 정신 질환은 개인적인 선택이나 성격 특성으로 예방되거나 발생할 수 있는 것이 아닙니다.
오해 #7 : 정신 질환을 앓고 있는 사람들은 정상적인 삶을 살 수 없다.
사실 : 적절한 치료와 지원을 통해 정신 질환이 있는 사람들도 생산적인 삶, 성취를 얻는 삶을 살 수 있습니다. 정신 질환은 회복이 가능한 의학적 상태이며, 정신 질환을 앓고 있는 많은 사람들이 증상을 관리하고 삶의 목표를 달성 할 수 있습니다. 정신 질환은 그 자체로 사람을 정의하지 않으며 정신 질환을 가진 사람들이 다른 사람과 같은 잠재력을 가지고 있음을 인식하는 것이 중요합니다.
정신 질환에 대한 이러한 일반적인 오해들 을 무너뜨리는 것은 낙인을 줄이고 인식을 높이는 데 중요한 단계입니다. 정신 질환의 본질을 이해함으로써, 우리는 모든 사람들을 위한 보다 지지적이고 포괄적인 사회를 만들기 위해 노력할 수 있습니다. 당신이나 당신이 아는 사람이 정신 질환으로 어려움을 겪고 있다면 도움이 필요한 상태라는 것을 기억하세요. 그리고 더 많은 정보와 자원을 위해 정신 건강 전문가 또는 지원 조직에 연락하십시오.
정신 건강 홍보를 위한 제안
- 정신 질환과 낙인의 영향에 대해 자신과 다른 사람들을 교육하십시오.
- 정신 질환을 가진 사람들에 대한 차별적 언어와 행동에 대해 말하십시오.
- 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람과 이야기 할 때 적극적인 듣기와 공감을 연습하십시오.
- 지역 사회 나 직장 내에서 정신 건강에 대한 개방적이고 정직한 의사 소통을 장려하십시오.
- 지역 사회의 정신 건강 지원 조직에 자원 봉사를 지원하십시오.
마인드웰의 한마디
정신 질환은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 복잡한 문제입니다. 정신 질환에 대한 정확한 사실을 이해하고 일반적인 오해들 을 무너뜨리면 낙인을 줄이고 긍정적인 변화를 촉진 할 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 정신 건강 문제를 겪고 있다면 도움이 가능하고 회복이 가능한 의학적인 상태라는 것을 기억하십시오. 우리는 함께 모든 사람들을 위한 보다 지지적이고 포괄적인 사회를 만들기 위해 노력할 수 있습니다.