깊은 수면 이루기 위한 수면 습관
불면증은 많은 사람들을 괴롭게 합니다. 밤에 잠 들기가 어렵거나, 자다가 자꾸 깨거나, 깊은 수면 이루기 어렵거나, 일찍 깨는 것 등 다양한 형태의 불면증이 있습니다. 불면증을 치료하기 위해서는 많은 방법들이 있습니다. 약물 치료를 할 수 있고, 인지 행동 치료도 할 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 생활 습관입니다. 잘 자는 것은 하나의 습관입니다. 작은 변화로 큰 결과를 … Read more