애플 워치 에서 심박 변이도 모니터링 가이드
심박 변이도 HRV 는 전반적인 건강과 피트니스의 중요한 지표입니다. 연속하는 심장 박동 사이의 시간 간격 변화를 측정함으로써 HRV는 자율신경계와 스트레스 수준에 대한 통찰력을 제공합니다. HRV 는 신체 활동, 스트레스, 감정, 수면의 질, 전반적인 체력 수준 등 다양한 요인의 영향을 받습니다. HRV 가 높을수록 일반적으로 심혈관 건강 개선, 스트레스 적응성 증가, 회복 개선과 관련이 있습니다. 반면에 … Read more