운동이 정신 건강에 미치는 긍정적 효과
누군가가 당신에게 ‘운동을 하자’라고 하면 어떤 이미지가 떠오르나요? 아마도 땀을 흘리며 힘겹게 런닝 머신을 뛰는 모습이라든지, 혹은 체육관에서 부드러운 음악을 들으며 요가를 하는 모습이 떠오를 수 있습니다. 하지만, 운동의 영역은 단순한 체력 향상이나 근육의 강화를 넘어서 정신의 안정까지 이르게 합니다. 최근 연구들은 우리가 하는 운동이 정신 건강에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지를 발견하고 있습니다. 믿기 힘들 … Read more