불면

불면증은 많은 사람들을 괴롭게 합니다. 밤에 잠 들기가 어렵거나, 자다가 자꾸 깨거나, 깊은 수면 이루기 어렵거나, 일찍 깨는 것 등 다양한 형태의 불면증이 있습니다. 불면증을 치료하기 위해서는 많은 방법들이 있습니다. 약물 치료를 할 수 있고, 인지 행동 치료도 할 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 생활 습관입니다. 잘 자는 것은 하나의 습관입니다. 작은 변화로 큰 결과를 … Read more

수면제는 사람에게 졸음과 이완을 느끼게 하여 불면 증상을 완화시킵니다. 하지만 여러 종류의 수면제는 각각의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 낮 시간 동안 졸음이 이어질 수도 있고, 어떤 사람들은 수면제를 복용하고 잠들기 전까지 기억에 남지 않는 행동을 하기도 합니다 (음식을 먹거나 돌아다니기 등). 따라서 수면제를 복용할 필요가 있는지, 나에게 일어난 수면제 부작용 은 없는지 꼭 확인을 해야 … Read more

불면증의 종류 불면증은 원인에 따라서 여러 분류가 가능합니다. 또한 개인 수면 상태, 나이, 공존 질환 등에 따라 구분할 수 있습니다. 그렇지만 불면증을 구분하는데 급성 및 만성 불면증으로 나누는 것도 중요한 기준입니다. 그에 따라 불면증 치료 약 같은 대응 방법이 달라질 수 있습니다. 급성 불면증 급성 불면증은 하루 또는 2주일 에서 길면 수 주 또는 수 … Read more

불면증이란 무엇일까요? 수면 장애는 전 세계 인구의 10~30% 이상에게 영향을 미치는 질환입니다. 수면 부족은 잠에 들기 어렵거나, 잠이 유지되는 것이 어렵고 중간에 깬다든지, 아침에 너무 일찍 깨고 다시 잠들기 어려움, 수면의 질이 나쁨 등 여러 가지 형태가 있습니다. 수면 부족은 여러 정신적 신체적 악영향을 줍니다. 우울증, 불안, 스트레스. 고혈압, 비만, 당뇨, 뇌졸중 및 심혈관 질환 … Read more