IOS 17 정신건강 기록

아이패드 정신건강

안녕하세요, 마인드웰 입니다. 최근에 아이폰과 아이패드의 운영 체계가 IOS 17 로 업데이트가 되었는데요, 새로운 기능 중에 매우 관심이 가는 기능을 발견했습니다. 바로 ‘건강’ (Health) 앱의 ‘정신건강’ (Mental Wellbeing) 부분입니다. 그간 정신 건강을 추적 관찰하고 조언을 해 주는 앱 들은 여럿 있었습니다. 무료 앱에서부터 유료 기능을 탑재한 앱 까지 다양한 종류의 앱들이 많은 분들에게 도움이 되어 … Read more

마음 챙김과 정신 건강 mindfulness and mental health

마음 챙김 명상

“하루 종일 바쁘게 시간을 보냈는데 뭘 했는지 모르겠어요.” “친구와 대화를 하는 도중에도 딴 생각을 하다 이야기를 놓치곤 해요.” 이 말들은 상담을 하며 종종 듣곤 하는 이야기입니다. 내담자가 한 말이지만 저 역시나 때로 경험하는 것이기도 합니다. 그리고 아마 이 글을 읽는 분들 중에서도 이런 경험에 공감을 하는 분들이 있을 것입니다. 이는 지금 내가 하고 있는 것에 … Read more