정신과 의사의 슬기로운 마음생활
안녕하세요, 마인드웰 입니다. 최근에 아이폰과 아이패드의 운영 체계가 IOS 17 로 업데이트가 되었는데요, 새로운 기능 중에 매우 관심이 가는 기능을 발견했습니다. 바로 ‘건강’ (Health) 앱의 ‘정신건강’ (Mental Wellbeing) 부분입니다. 그간 정신 건강을 추적 관찰하고 조언을 해 주는 앱 들은 여럿 있었습니다. 무료 앱에서부터 유료 기능을 탑재한 앱 까지 다양한 종류의 앱들이 많은 분들에게 도움이 되어 … Read more
누군가가 당신에게 ‘운동을 하자’라고 하면 어떤 이미지가 떠오르나요? 아마도 땀을 흘리며 힘겹게 런닝 머신을 뛰는 모습이라든지, 혹은 체육관에서 부드러운 음악을 들으며 요가를 하는 모습이 떠오를 수 있습니다. 하지만, 운동의 영역은 단순한 체력 향상이나 근육의 강화를 넘어서 정신의 안정까지 이르게 합니다. 최근 연구들은 우리가 하는 운동이 정신 건강에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지를 발견하고 있습니다. 믿기 힘들 … Read more
정신 건강을 위한 상담 치료 의 중요성 정신 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 측면입니다. 불행히도 많은 사람들이 불안, 우울증, 스트레스와 같은 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있으며 종종 이러한 문제에 대처하는 방법을 모릅니다. 상담 치료는 개인이 정신 건강을 개선하고 더 나은 삶의 질을 달성하도록 도울 수 있는 중요한 도구입니다. 이 포스팅에서는 정신 건강을 위한 상담 … Read more