공황장애에 대처하기
공황 장애가 있다는 것은 반복해서 공황 발작을 경험한다는 뜻입니다. 그리고 일상 생활에 큰 영향을 받습니다. 공황 발작은 짧게는 몇 분에서 길게는 30분 정도까지 지속되는 갑작스러운 공포감을 동반하는 신체적, 정신적 증상을 특징으로 합니다. 특별한 단서 없이 시작되기도 하며, 한 번 발작이 시작되면 스스로 제어 하기 힘들고 얼마나 증상이 심하게 올 지 예측하기도 어려워 공황에 대처 하는 … Read more