정신건강 이야기

사랑하는 애완동물을 잃는 것 – 펫 로스 pet loss – 은 우리가 인생에서 겪는 가장 힘든 경험 중 하나일 수 있습니다. 우리의 반려 동물은 우리 가족의 일원이기 때문에 그들의 죽음은 우리 삶에 상당한 공허함을 남길 수 있습니다. 최근에 애완동물을 잃었다면 혼자가 아니라는 사실을 알고 상실에 대처하고 치유 과정을 시작하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. … Read more

공황장애 원인 이해 하기 공황 장애는 전 세계에서 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며, 몸과 마음을 쇠약하게 만들 수 있는 불안 장애입니다. 공황 장애가 있는 개인은 빠른 심장 박동 및 두근거림, 식은땀, 떨림, 숨이 차고 숨 쉬기 힘듦, 구역감 및 구토 같은 신체적 증상을 동반하는 갑작스럽고 강렬한 두려움 또는 불편감이 특징인 공황 발작을 반복해서 경험합니다. 대체로 … Read more

많은 성인들은 술을 마십니다. 스스로가 술을 마시고 싶어서 마실 수도 있고, 사회적인 교류 상황에서 – 친구를 만난다든지, 직장 회식이라든지 하는 곳에서 – 술을 마시게 될 수도 있습니다. 그런데 만약 정신건강 의학과에서 약을 처방 받아 복용하고 있는데 술을 마셔야 하는 상황이 발생한다면 어떻게 해야 할까요? 우울증 약과 술 은 같이 먹어도 되는 것일까요? 이 질문에 대한 … Read more

좋은 정신 치료사 찾기는 왜 중요한가요 마음이 복잡하고 아플 때, 지금 어떤 결정을 내려야 할 지 모르겠을 때, 내가 지금 위기에 처해 있다고 생각이 들 때 사람들은 정신 치료사를 찾아 가라는 조언을 합니다. 그러나 나에게 맞는 치료사를 어떻게 찾을 수 있을지 또다른 고민에 빠져들곤 합니다. 좋은 정신 치료사 를 찾는 것은 정신 건강 문제를 해결하고 … Read more

정신 질환에 대한 오해와 낙인 정신 질환은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 광범위하고 복잡한 문제입니다. 그러나 높은 유병률에도 불구하고 정신 질환에 대한 오해들 이 있고 낙인이 찍혀 왔습니다. 이렇게 찍힌 낙인으로 인해 사람들이 도움을 구하는 것을 막고 지지적인 사회를 만들기가 더 어려워졌습니다. 이번 글에서는 정신 질환에 대한 일반적인 인식을 이야기하고, 그러한 오해를 교정해 … Read more

정신 건강을 위한 상담 치료 의 중요성 정신 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 측면입니다. 불행히도 많은 사람들이 불안, 우울증, 스트레스와 같은 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있으며 종종 이러한 문제에 대처하는 방법을 모릅니다. 상담 치료는 개인이 정신 건강을 개선하고 더 나은 삶의 질을 달성하도록 도울 수 있는 중요한 도구입니다. 이 포스팅에서는 정신 건강을 위한 상담 … Read more

사람의 감정 사람들은 살면서 많은 감정을 느낍니다. 즐거움, 신남, 기쁨, 여유로운, 뿌듯함 같은 긍정적인 감정도 있고, 슬픔, 화, 부끄러움, 불안함, 무서움 같은 부정적인 감정도 있습니다. 감정의 종류는 분류하기에 따라 적게는 다섯 가지 (공포, 분노, 기쁨, 슬픔, 혐오)에서부터 많게는 수백가지 이상으로 분류하기도 합니다. 그만큼 다양한 것이 바로 인간의 감정입니다. 하지만 많은 사람들이 감정을 표현하는 것을 부정적으로 … Read more