정신과 의사의 슬기로운 마음생활
기분장애(우울증, 조울증(양극성 정동장애) 등)에 대한 정보
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 관심을 가질 만한 주제를 다뤄보려고 합니다. 미국 성인 인구의 약 13% 정도가 1년 이내에 항우울제를 복용한 적이 있다고 할 만큼 많은 사람들이 우울증 또는 불안장애로 고통을 받고 있습니다. 이렇게 많은 사람들이 복용하는 약물인 만큼 항우울제의 부작용에 대해서도 관심이 높을 수밖에 없는데요. 오늘은 그 중 한 가지 체중 증가 에 대해서 … Read more
기존 우울증 치료 방법 우울증은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 심각한 정신 질환입니다. 우울증 치료에는 다양한 접근 방법이 있지만, 가장 흔히 사용되는 방법은 항우울제 치료입니다. 항우울제는 주로 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린과 같은 신경전달물질을 타겟으로 합니다. 이들 신경전달물질은 뇌의 여러 기능에 관여하며, 특히 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 항우울제는 이러한 신경전달물질의 수준을 조절하여 우울증 증상을 개선합니다. … Read more
누군가가 당신에게 ‘운동을 하자’라고 하면 어떤 이미지가 떠오르나요? 아마도 땀을 흘리며 힘겹게 런닝 머신을 뛰는 모습이라든지, 혹은 체육관에서 부드러운 음악을 들으며 요가를 하는 모습이 떠오를 수 있습니다. 하지만, 운동의 영역은 단순한 체력 향상이나 근육의 강화를 넘어서 정신의 안정까지 이르게 합니다. 최근 연구들은 우리가 하는 운동이 정신 건강에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지를 발견하고 있습니다. 믿기 힘들 … Read more
영양과 정신 건강 영역에서 필수 미네랄인 마그네슘의 역할이 점차 주목을 받고 있습니다. 마그네슘은 인체의 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 신경 기능, 에너지 생산 및 신경 전달 물질 합성 조절을 포함한 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 그 중요성에도 불구하고 마그네슘 결핍은 놀라울 정도로 흔하고 종종 간과되며 정신 건강과 관련된 문제를 포함하여 다양한 건강 문제와 관련이 … Read more
어떤 사람들은 지금 이 순간에도 눈에 띄지 않는 곳에서 감정과 싸우고 있습니다. 쉽게 사라지지 않는 공허함, 우울감, 화 등의 감정이 폭발적으로 또는 서서히 일어나서, 마침내는 자해 행동으로 이어지는 패턴을 반복하기도 합니다. 이러한 감정과의 싸움이 얼마나 개인의 정신 건강에 영향을 주는지, 그리고 삶의 질에 어떤 영향을 주는지 이해할 필요가 있습니다. 비자살적 자해 NSSI non-suicidal self injury … Read more
최근 몇 년간 개인의 정신 건강 증진을 위해 스스로 정신 상태를 조절하기 위한 혁신적인 기술 도입을 시도하고 있습니다. 그 중 한가지 기술은 바이오 피드백 입니다. 개인이 자기 인식, 자기 조절 및 궁극적으로 정신 건강 향상을 하는 것을 목표로 하는 바이오 피드백은 예전부터도 임상 진료 현장에서 사용되어 왔습니다. 이제는 최신 기술을 이용하여 좀 더 접근하기 쉬운 … Read more
심박 변이도 HRV 는 전반적인 건강과 피트니스의 중요한 지표입니다. 연속하는 심장 박동 사이의 시간 간격 변화를 측정함으로써 HRV는 자율신경계와 스트레스 수준에 대한 통찰력을 제공합니다. HRV 는 신체 활동, 스트레스, 감정, 수면의 질, 전반적인 체력 수준 등 다양한 요인의 영향을 받습니다. HRV 가 높을수록 일반적으로 심혈관 건강 개선, 스트레스 적응성 증가, 회복 개선과 관련이 있습니다. 반면에 … Read more
날이 추워지는 겨울이 되면 심하게 움추러들고 기분도 가라앉나요? 날씨가 화창한 날에는 기분도 덩달아 좋아지다가, 하루 종일 비가 오는 날이면 아무것도 못 할 정도로 쳐지시나요? 그렇다면 일정한 기분을 유지하기 위해 광 치료 light therapy 라는 방법을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 불안이 구석구석 도사리고 있는 현대 사회에서는 효과적이고 접근 가능한 치료 옵션을 찾는 것이 … Read more
“하루 종일 바쁘게 시간을 보냈는데 뭘 했는지 모르겠어요.” “친구와 대화를 하는 도중에도 딴 생각을 하다 이야기를 놓치곤 해요.” 이 말들은 상담을 하며 종종 듣곤 하는 이야기입니다. 내담자가 한 말이지만 저 역시나 때로 경험하는 것이기도 합니다. 그리고 아마 이 글을 읽는 분들 중에서도 이런 경험에 공감을 하는 분들이 있을 것입니다. 이는 지금 내가 하고 있는 것에 … Read more
항우울제는 작용하는 기전에 따라 여러 종류로 나뉠 수 있습니다. 아고멜라틴 Agomelatine은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 SSRI Selective Serotonin Reuptake Inhibitors와 유사점과 차이점이 있는 새로운 종류의 항우울제 입니다. 아고멜라틴은 어떻게 작용하는 약인가요? 아고멜라틴은 뇌의 멜라토닌 수용체와 세로토닌 수용체 모두에 작용하는 약물입니다. 이러한 수용체를 표적으로 삼음으로써 수면-각성 주기를 조절하고 기분을 개선하여 우울증에 효과적인 약물입니다. 아고멜라틴은 다른 항우울제와 … Read more
사랑하는 애완동물을 잃는 것 – 펫 로스 pet loss – 은 우리가 인생에서 겪는 가장 힘든 경험 중 하나일 수 있습니다. 우리의 반려 동물은 우리 가족의 일원이기 때문에 그들의 죽음은 우리 삶에 상당한 공허함을 남길 수 있습니다. 최근에 애완동물을 잃었다면 혼자가 아니라는 사실을 알고 상실에 대처하고 치유 과정을 시작하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. … Read more
항우울제 부작용 어떤 것이 있고 어떻게 대처해야 할까요? 만약 당신이나 사랑하는 사람이 우울증을 앓고 있다면, 증상 관리와 치료를 위해 항우울제를 처방 받을 수 있습니다. 항우울제는 우울증 치료에 효과적일 수 있지만 잠재적인 부작용도 동반합니다. 약물의 부작용이라고 하면, 약을 복용하면서 나타나기를 원하는 효과 이외의 모든 것을 포함하는 말입니다. 이번 포스팅에서는 항우울제 부작용 이 어떤 것이 있는지 그리고 … Read more
항우울제, 그 중 특히 세로토닌과 연관된 약물 SSRI SNRI 등 은 우울증 및 불안 장애, 강박 장애 등 여러 정신 질환에서 처방할 수 있는 약물입니다. 항우울제 투약을 통해 증상 개선에 효과적일 수 있지만 제대로 중단하지 않으면 부작용을 일으키고 금단 증상을 유발할 수도 있습니다. 항우울제를 복용하고 있다면 항우울제 중단 후 일어날 수 있는 잠재적인 금단 증상과 … Read more
정신 건강을 위한 상담 치료 의 중요성 정신 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 측면입니다. 불행히도 많은 사람들이 불안, 우울증, 스트레스와 같은 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있으며 종종 이러한 문제에 대처하는 방법을 모릅니다. 상담 치료는 개인이 정신 건강을 개선하고 더 나은 삶의 질을 달성하도록 도울 수 있는 중요한 도구입니다. 이 포스팅에서는 정신 건강을 위한 상담 … Read more
전통적인 항우울제 치료 약물 고르는 방법: trial-and-error 주요 우울 장애의 빈도는 전체 인구의 약 4.4%에 이를 정도로 높은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 전 세계적으로 우울증으로 인한 사회경제적 비용이 매우 높아지고 있습니다. 우울증을 치료하는 데에는 크게는 약물 치료와 비약물적 치료가 사용됩니다. 그 중 약물 치료가 가장 효과적이고 중요한 방법으로 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 환자 개인에 대해서 … Read more
사람의 감정 사람들은 살면서 많은 감정을 느낍니다. 즐거움, 신남, 기쁨, 여유로운, 뿌듯함 같은 긍정적인 감정도 있고, 슬픔, 화, 부끄러움, 불안함, 무서움 같은 부정적인 감정도 있습니다. 감정의 종류는 분류하기에 따라 적게는 다섯 가지 (공포, 분노, 기쁨, 슬픔, 혐오)에서부터 많게는 수백가지 이상으로 분류하기도 합니다. 그만큼 다양한 것이 바로 인간의 감정입니다. 하지만 많은 사람들이 감정을 표현하는 것을 부정적으로 … Read more
세로토닌 증후군 이란? 세로토닌 증후군 은 위험한 약물 반응입니다. 세로토닌이라고 하는 물질이 신체 내에 과도한 수준으로 축적되어 발생하며, 주로 약물 복용에 의해 발생합니다. 항우울제를 복용하면서 발생할 수 있는 부작용 중 가장 위험한 부작용 중 한 가지이며, 항우울제 뿐만 아니라 다른 종류의 세로토닌에 영향을 주는 약물들 (편두통 약, 아편계 진통제, 일부 감기약, 건강보조식품 등)을 함께 복용할 … Read more
우울증 뇌 과학 에 대해서 공부할 때 이런 생각이 들기 쉽습니다. ‘우울증이 뇌에서 어떤 문제가 있어서 일어난 거라면, 과연 나아질 수 있는 거야?’ 이런 생각과 함께 좌절감이 들기 쉬운데 그럴 필요는 없습니다. 뇌를 구성하는 신경 세포에는 ‘신경 가소성 neural plasticity’이라는 것이 있기 때문입니다. 최근의 연구 발표에서 우울증 치료 과정에서 관찰된 신경 가소성에 대해 이야기 나온 … Read more
우울증 원인 화학 물질 – 신경 전달 물질 이해하기 사람의 뇌는 수십억개의 신경 세포들이 모여 있습니다. 신경 세포 하나 하나가 뇌에서 정보 처리를 하는 기본 단위가 됩니다. 각각의 신경 세포는 다른 신경 세포를 향해 하나의 길다란 가지 (축삭 돌기 axon)를 뻗습니다. 이 가지를 통해 전기 신호를 전달하며, 전기 신호가 가지의 끝에 도달하면 ‘신경 전달 물질 … Read more
우울증은 뇌에서 일어납니다. 우울증에 걸린 사람의 뇌에서 어떤 일이 일어나는지 이해한다면 우울증 원인 을 알 수 있게 됩니다. 사람의 뇌에는 생각하는 부분, 느끼는 부분, 행동하는 부분이 각각 존재하며, 서로 연결 되어 있습니다. 이런 연결에 문제가 생기고 정상적인 상태를 벗어날 때 우울증이 발생하는 것입니다. 힘든 일을 겪은 사람이 우울증에 걸릴 위험이 높을 수 있습니다. 시험에 실패했거나, … Read more