정신과 의사의 슬기로운 마음생활
수면, 불면과 관련된 정보
얼마 전 한 매체에서 국가대표 손흥민 축구 선수가 불면증을 앓았다는 보도를 했습니다. 경기가 늦게 끝난 날이나, 경기에서 진 날 같은 때는 잠에 쉽게 들지 못했고, 불면증을 없애려 이사까지 했다는 그의 말은 많은 이들의 공감을 사기도 했습니다. 불면증과 밤새도록 이어지는 고민의 순환은 많은 이들이 경험하는 어려움입니다. 특히, 고통스러운 현실에서 벗어나고자 빨리 잠 자려 할 때나 다음 … Read more
영양과 정신 건강 영역에서 필수 미네랄인 마그네슘의 역할이 점차 주목을 받고 있습니다. 마그네슘은 인체의 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 신경 기능, 에너지 생산 및 신경 전달 물질 합성 조절을 포함한 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 그 중요성에도 불구하고 마그네슘 결핍은 놀라울 정도로 흔하고 종종 간과되며 정신 건강과 관련된 문제를 포함하여 다양한 건강 문제와 관련이 … Read more
항우울제는 작용하는 기전에 따라 여러 종류로 나뉠 수 있습니다. 아고멜라틴 Agomelatine은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 SSRI Selective Serotonin Reuptake Inhibitors와 유사점과 차이점이 있는 새로운 종류의 항우울제 입니다. 아고멜라틴은 어떻게 작용하는 약인가요? 아고멜라틴은 뇌의 멜라토닌 수용체와 세로토닌 수용체 모두에 작용하는 약물입니다. 이러한 수용체를 표적으로 삼음으로써 수면-각성 주기를 조절하고 기분을 개선하여 우울증에 효과적인 약물입니다. 아고멜라틴은 다른 항우울제와 … Read more
불면증은 많은 사람들을 괴롭게 합니다. 밤에 잠 들기가 어렵거나, 자다가 자꾸 깨거나, 깊은 수면 이루기 어렵거나, 일찍 깨는 것 등 다양한 형태의 불면증이 있습니다. 불면증을 치료하기 위해서는 많은 방법들이 있습니다. 약물 치료를 할 수 있고, 인지 행동 치료도 할 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 생활 습관입니다. 잘 자는 것은 하나의 습관입니다. 작은 변화로 큰 결과를 … Read more
수면제는 사람에게 졸음과 이완을 느끼게 하여 불면 증상을 완화시킵니다. 하지만 여러 종류의 수면제는 각각의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 낮 시간 동안 졸음이 이어질 수도 있고, 어떤 사람들은 수면제를 복용하고 잠들기 전까지 기억에 남지 않는 행동을 하기도 합니다 (음식을 먹거나 돌아다니기 등). 따라서 수면제를 복용할 필요가 있는지, 나에게 일어난 수면제 부작용 은 없는지 꼭 확인을 해야 … Read more
