진료실에서 하루를 보내다 보면 스트레스를 참기 힘들 만큼 견디다가 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생한 환자분들을 자주 접합니다. 수면 장애, 몸살 기운, 소화 계통의 문제, 자율신경 이상 증상, 침착함을 유지하기 힘들 정도의 불안 등의 증상이 있습니다. 흥미롭게도 통계 자료에 따르면 우울증 환자의 70% 이상이 신체적 증상을 경험하는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 처음에 정신 건강 의학과를 방문하기 전에 내과, 가정의학과 또는 통증의학과 등을 방문했다가 온 경우가 많습니다.
스트레스가 자율신경 에 미치는 영향 이해하기
스트레스는 삶에서 필연적으로 겪게 되는 것이지만, 통제할 수 없을 정도로 확대된다면 신체적 정신적 안녕에 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서는 스트레스의 본질과 증상, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것의 중요성에 대해 알아봅니다.
스트레스를 과도하게 받았을 때 신체적 정신적인 다양한 방식으로 증상이 드러납니다. 신체적으로는 흔히 두통이나 근육 긴장, 피로감, 식욕 변화 등으로 나타날 수 있습니다. 심리적으로는 압도되는 느낌, 불안, 우울 등으로 드러납니다. 이러한 징후를 인식하는 것이 스트레스 관리의 초기 단계에 중요합니다.
또한 만성적인 스트레스는 뇌 기능에 부정적인 영향을 미쳐 기분, 기억력, 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 패턴을 방해하고 우울증이나 불안 같은 정신 건강상의 문제를 일으키고 악화시킬 수 있습니다.
자율신경 및 스트레스 측정 도구 소개 – OmniFit
자율신경의 균형 및 건강한 정도와 뇌파를 측정하여 스트레스 및 두뇌 건강을 측정하기 위해 다양한 기구들이 개발되고 있습니다. 오늘 소개할 옴니핏 마인드케어 OmniFit Mindcare는 스트레스와 뇌 건강을 측정하도록 설계된 획기적인 도구입니다. 이 도구는 많은 병원을 비롯한 의료 기관에서 사용되고 있기도 합니다. 작동 방식과 측정 대상에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
OmniFit을 사용한 뇌파 분석: OmniFit Mindcare는 이마 밴드와 귓불 센서를 포함하는 간단한 설정을 통해 뇌파를 측정합니다. 이 테스트는 전반적인 뇌 건강, 활동 수준, 스트레스 지수, 좌우 반구 균형 및 집중력에 대한 정보를 제공합니다.
- 뇌 건강 점수: 100점 만점으로 뇌의 전반적인 상태를 나타냅니다. 점수가 높을수록 뇌 건강이 더 좋다는 것을 의미합니다.
- 두뇌 활동: 두뇌의 정신적 작업량과 인지 효율성을 측정합니다.
- 뇌 스트레스 지수(Brain Stress Index): 뇌가 받는 스트레스 수준을 나타내는 중요한 지표입니다.
- 반구 균형: 정서적, 인지적 건강에 중요한 뇌의 왼쪽 반구와 오른쪽 반구 사이의 균형을 검사합니다.
- 집중력 수준: 두뇌의 전반적인 주의력과 집중 능력을 평가합니다.
- OmniFit을 사용한 맥파HRV 분석: 이 구성 요소는 간단한 손가락 및 팔 센서를 통해 자율 신경계의 균형을 평가합니다. 이는 교감 및 부교감 신경계 균형, 전반적인 활력 및 스트레스 수준에 대한 통찰력을 제공합니다.
- 자율신경계 균형: 신체가 스트레스를 얼마나 잘 관리하고 있는지를 나타내는 핵심 지표입니다.
- 교감신경 및 부교감신경 활동: 이 지표는 신체의 스트레스 반응과 이완 수준에 대한 통찰력을 제공합니다.
- 전반적인 활력: 이는 신체의 에너지 수준을 측정하며 만성 스트레스 또는 피로의 지표가 될 수 있습니다.
스트레스 점검이 필요한 상황
다음과 같은 증상을 겪고 있다면 스트레스 수준을 평가해야 할 때입니다.
- 압도적인 스트레스나 불안.
- 기억 상실이나 건망증이 자주 발생.
- 해소되지 않는 지속적인 피로.
- 편안한 수면을 취하는 데 문제.
- 집중력을 유지하는 데 어려움.
- 지속적인 우울감이나 불행감.
- 학습 장애 또는 인지 장애.
이러한 징후는 높은 스트레스 수준으로 인해 유발될 수 있는 자율신경계의 불균형으로 인한 현상일 수 있습니다. 옴니핏 마인드케어 OmniFit Mindcare 테스트는 스트레스와 뇌 건강 지수를 측정하는 빠르고 효과적인 방법입니다.
마인드웰의 한마디
삶을 살아가며 필연적으로 접하는 스트레스의 영향을 이해하고 인정하는 것이 더 나은 정신 건강을 향한 첫 번째 단계입니다. 명상이나 운동과 같은 스트레스 감소 활동에 참여하고 정기적인 평가를 통해 필요할 경우 전문가의 도움을 구해야 할 수 있습니다. 우리가 신체 건강을 관리하는 것처럼 정신적 웰빙에도 동등한 관심과 보살핌이 필요합니다. 오늘 소개한 옴니핏 마인드케어 뿐만 아니라 자율신경과 스트레스 측정을 하는 기기들을 사용하여 정기적으로 평가를 하고, 스트레스 관리를 조금 더 신경써야 할 필요가 있는지 확인해 보는 것이 건강한 삶의 첫걸음이 될 것입니다.